發現游泳讓我容易體重增加,我游完泳一個小時內,不會進食,但游個幾次,體重增加很明顯

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發表於 2009-3-15 11:10 |顯示全部樓層

運動完，身體是需要補充的
一小時內不進食？
這樣做，只會增加身體負擔與生、心理壓力(想吃東西又不吃？)
結果就是兩小時後食慾大開，飲食過量
或是運動完節食過度，造成醣類缺乏，身體就會出狀況了

運動無疑是消耗能量
體重會增加，代表進去太多，出去太少
控制自己進食的量，繼續游泳，就能達到你要的需求

游泳的強度可以做有氧區間，運動效果會更好

錢花在自己身上叫財產，留著不肯花就叫做遺產。您～遺產多嗎？

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